Arya Ulilalbab

Makanan, Gizi dan Kesehatan

Twitter

Tips Menurunkan BB

diposting oleh aryaulilalbab-fkm12 pada 22 October 2012
di Gizi - 1 komentar

Dari Ayu Ananda Putri

 

Saya ada tips untuk teman-teman yang ingin menurunkan berat badan »
teman saya ada yang sedang mendaftar angkatan tetapi beratnya sekitar 75 kg.

Berikut merupakan tips-nya :

  • melakukan olahraga pagi sekitar jam 7 pagi, s/d jam 9 pagi
  • 1,5 jam sebelum olahraga pagi diwajibkan sarapan
  • makan siang sekitar jam 12 siang
  • jogging siang sekitar jam 2 siang (tambahan)
  • tidak makan malam, atau mengganti dengan makan buah
  • minum air mineral yang banyak (sesuaikan dengan aktifitas fisik). Konsumsi air mineral kalau dilihat dari aktifitas fisik ini, sekitar 3-4 liter.

 

Dalam 1 bulan kini beratnya 65kg

=smoga bermanfaat=

1 Komentar

candra luki yanuar

pada : 25 October 2012


"ini ini yang harus d contoh,,,
semoga bisa mengambil hasil yan baik"


Tinggalkan Komentar

Nama :
E-mail :
Web : tanpa http://
Komentar :
Verification Code :